راههای مراقبت از پوست خشک چیست؟

پوست با لایه‌ای از چربی، عرق و آب محافظت می‌شود. پوست طبیعی دارای درصدی آب است که با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد. در افرادی که هنوز سالخورده نشده‌اند، مقدار آب در پوست حتی در مواجهه با آفتاب و هوای خشک هم نباید خیلی کاهش پیدا کند؛ اما در پوست خشک میزان آب، به طور معمول کمتر است. این نوع پوست در اثر کمبود چربی و آب، نرمی و لطافت خود را از دست می‌دهد و در حالتی که انگار تحت فشار و کشش است، زبر و خشک می‌شود. برخی از افراد به دلایل وراثتی از ابتدا با پوست خشک به دنیا می‌آیند و برخی دیگر از افراد دارای پوست خشک، به مرور زمان در اثر افزایش سن یا عوامل محیطی و بیماری‌ها ممکن است درگیر عوارض این نوع پوست شوند. در هر حال پوست خشک با هر زمینه‌ای که وجود داشته باشد ویژگی‌هایی دارد که مراقبت‌های خاصی را می‌طلبد. مراقبت از پوست و حفظ شادابی و سلامت آن اهمیت بسیاری در زیبایی آن دارد و زمانی که دارای پوست خشک هستید مراقبت از آن اهمیت بیشتری پیدا می کند؛ زیرا پوست خشک بسیار شکننده تر از انواع پوست دیگر است. در افراد با پوست خشک، به علت پوسته پوسته شدن طبقه شاخی، ظاهر پوست خشک و تیره رنگ مایل به خاکستری می‌باشد.

علل پوست خشک

• هوای سرد
• گرمای خشک داخلی
• استفاده از مواد خشن در صابون ها یا سایر محصولات
• شست و شوی بیش از حد با آب گرم
• PH نامتعادل پوست
• بیماری های پوستی، درماتیت، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس
• دیابت
• کم کاری تیروئید
• سیگار کشیدن
• سپری کردن زمان بیش از حد در زیر نور مستقیم خورشید

علائم پوست خشک

علائم خشکی پوست از خفیف تا شدید متغیر است، آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

1. لکه های خارش دار یا پوسته پوسته پوست
2. پوست پوسته پوسته با بافتی خشن
3. ترک در پوست
4. پوستی که می سوزد.
5. پوست شل و چروکیده

موارد مستعد پوست خشک

افرادی که بیشتر در معرض خطر خشکی پوست هستند. آنها عبارتند از:

1. افراد بالای 40 سال: با افزایش سن، پوست آنها چربی کمتری تولید می کند.
2. افرادی که پوست قهوه ای، سیاه یا روشن دارند.
3. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند.
4. افرادی که سیگار می کشند.

تشخیص پوست خشک

اگر با رعایت نکات معمول خشکی پوست بهبود نیافته است، حتماً باید به پزشک مراجعه کنیم. پزشک پس از شنیدن شرح حال و معاینه، پرسش‌هایی درباره داروهای مصرفی، تاریخچه بیماری‌ها، زمان آغاز خشکی پوست، عوامل مؤثر در بهبود یا وخامت آن، عادات استحمام، وضع تغذیه و رویکرد ما در مراقبت از پوست مطرح خواهد نمود. پزشک معالج ممکن است برای تشخیص علت خشکی پوست آزمایش‌هایی درخواست کند؛ زیرا گاهی اوقات برخی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید باعث خشکی پوست می‌شوند.

مراقبت های پوست خشک

1. استفاده از آب ولرم هنگام شستشو که احتمال از دست دادن چربی طبیعی پوست را کاهش می‌دهد.
2. اجتناب از صابون و پاک‌کننده‌های مضر که چربی پوست شما را از بین می‌برند؛ مانند سدیم لوریل سولفات و سولفات‌های دیگر، الکل، عطر، آنتی باکتریال، رنگ مو، مواد نگه‌دارنده، پارابن، آب قلیایی و صابون‌های قالبی. همچنین از مناسب بودن شوینده‌های لباس‌های خود نیز اطمینان حاصل کنید ازآنجایی‌که مواد شوینده مضر می‌توانند باعث ایجاد خشکی بیشتر در پوست شما شوند.
3. محافظت در برابر خورشید در همه زمان‌ها، تابستان و زمستان امر بسیار مهمی است. اشعه UV باعث خشکی و آسیب به لایه بیرونی پوست می‌شود.
4. استفاده از یک دستگاه مرطوب‌کننده هوا برای افزایش میزان رطوبت موجود در هوای منزل، به‌ویژه در اتاق‌خواب. هر چه رطوبت محیط بیشتر باشد، کمتر از رطوبت پوست برای تأمین آب استفاده می‌شود.
5. محافظت در برابر آب‌وهوای نامساعد، مخصوصاً اگر محل زندگی شما آب‌وهوایی سرد و خشک دارد. در طول مدت‌زمانی که هوا سرد است، حتماً از عینک، کلاه و شال‌گردن استفاده کنید و از پوست خود محافظت کنید.
6. اجتناب از پارچه‌های تحریک‌کننده مانند پشم که پوست خشک را بیشتر تحریک کرده و لایه بیرونی پوست را ضعیف‌تر می‌کند. بهتر است از جنس‌های پنبه، بامبو و ابریشم به‌جای آن استفاده نمایید.
7. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب مانند ماهی، گردو و دانه کتان که می‌توانید برای کمک به پوست خشک خود از مکمل‌های اسید چرب امگا 3 استفاده کنید.
8. اجتناب از آلرژی‌زاها و محرک‌ها در محصولات مرتبط با مراقبت‌های شخصی. پوست‌های خشک بیشتر در معرض خطر عوارض جانبی مواد شیمیایی در پاک‌کننده‌های پوست، کرم‌ها و سرم ها قرار دارند. بهتر است محصولات طبیعی و ارگانیک را برای کمک به پوست خود انتخاب کنید.

درمان پوست خشک

بهترین درمان خشکی پوست چرب کردن پوست به وسیله یک نرم کننده می باشد. نرم کننده ماده ای است که از تبخیر شدن آب پوست جلوگیری می کند. از آنجایی که اغلب خشکی های پوستی در اثر عوامل خارجی به وجود می آیند، درمان های خارجی مانند پماد ها و لوسیون ها می توانند استفاده شده و به طور مؤثری مشکلات پوستی را کنترل کنند. اغلب، خشکی پوست می تواند با استفاده از یک نرم کننده بدون نسخه و ملایم درمان شود. هنگامی که از دخیل نبودن دیگر عوامل خشکی پوست اطمینان حاصل می شود، هدف اصلی درمان ها رفع خارش پوست ، جلوگیری از کاهش آب و بازگرداندن آب و رطوبت پوست خواهد بود.

لوسیون های ملایم جهت نرم کردن خشکی خفیف پوست

• لوسیون ستافیل
• لوسیون لوبریدرم
• لوسیون کورل
• وازلین
• آکوافور

پمادهای استروئیدی موضعی شامل موارد زیر می شوند:

• پماد هیدروکورتیزون 1 درصد (کم قدرت)
• پماد پراموزون5/2 درصد (کم قدرت)
• پماد تریام سینولون 1/0درصد (قدرت متوسط)
• پماد 05/0درصد فلوسینونید (پر قدرت)

عوارض پوست خشک

یکی از عوارض احتمالی خشکی پوست و خارش ابتلا به عفونت باکتریایی ثانویه است. عفونت ها می توانند خفیف بوده و خود به خود رفع شوند. همچنین، ممکن است این عفونت ها شدید بوده و نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشند. خارش شدید منجر به خاراندن مجدد می شود از همین رو چرخه احساس خارش پوست، خاراندن آن، ایجاد راش پوستی و خاراندن بیش تر رخ می دهد. با ادامه یافتن این چرخه، پوست نواحی که فرد آنها را می خاراند سفت و ضخیم می شود. خاراندن مداوم پوست یک ناحیه می تواند به وضعیت های مزمن پوستی به نام نورودرماتیت (LSC) و ندول پروریگو منجر شود.

• کرم ضد آفتاب چیست و چه میکند؟
  تاریخ انتشار : 1401-04-15تاریخ بروز رسانی : 1401-04-19


• فواید کرم ضد آفتاب و تأثیر آن بر پوست
  تاریخ انتشار : 1401-03-21تاریخ بروز رسانی : 1401-03-23


• سیگار چه تأثیری روی پوست و مو دارد؟
  تاریخ انتشار : 1402-03-19تاریخ بروز رسانی : 1402-04-02


• آیا برای تمدید ضد آفتاب باید صورت را بشوییم؟
  تاریخ انتشار : 1401-08-17تاریخ بروز رسانی : 1401-08-18


• برای مراقبت از پوست چرب چه اقداماتی لازم است؟
  تاریخ انتشار : 1402-09-16تاریخ بروز رسانی : 1403-03-01